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1、从娃娃做起
小朋友做游戏时，不要在同伴耳边突然大声叫喊；X过节放鞭炮的时候应尽量戴上耳套把耳朵保护起来，或者离炮竹远一点；如耳内X，切忌用不洁的火柴或发卡去挖耳，以免引起外耳道炎。
另外，学游泳时，下水之前可用浸有X凡士林油膏的棉花塞住外耳道口，防止污水浸入耳内。感冒常伴有鼻塞、流鼻涕症状，此时如果用力擤鼻，鼻涕可经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。正确的擤鼻方法是：用手指压住一侧鼻孔，稍用力外擤，用同法再擤另一侧。

2、远离噪音
防聋需要避免环境噪音的X。陶礼华提醒，连续听随身听、mp3等不能超过一小时，音量以40—50分钟为宜，每听一小时应休息10分钟；尽量少去环境嘈杂的场所。

3、合理饮食
陶礼华说，为了保护听力健康，应少吃X性食物，因为X性食物对咽喉不利，而耳与鼻、喉部是相通的，难免“受连累”。同时还要保持睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动，以免造成内耳供血不足；平时多吃微量元素丰富的食物如粗粮、蔬菜、花生、海产品；此外，用绿茶、槐花和X各3克，沸水冲泡代茶，可防治噪声引起的听力下降及耳鸣。 南京助听器

4、巧置家居
在居室内铺上地毯、悬挂较厚的窗帘等，这都有利于吸收噪声。同时可挑选性能好、噪声低的电器产品，X卧室安置声级高的家电；避免长时间启用两件以上的电器，电视机或收录机的音量不要太大；室内养花草，庭院植树木，也可有效吸收噪声。